Jest 1500 koncepcji..jak brać kreatynę..każda poparta niesamowicie mocnymi naukowymi dowodami...Biniu niech bierze przed.... ja biorę zawsze po i jestem z tej metody zadowolony... bez względu.. co akurat naukowcy odkryli... bo za 2-3 miesiące inni odkryją, że najlepiej brać w trakcie treningu... :))))))
A ja zadam Cie takie pytanie...jeżeli skuteczne dawkowanie miści się między 15-20g dziennie..to po chcesz brać 40g.... gdyby taka dawka coś więcej dawała...to gwarantuję Ci, że brałbym tyle...mam w tej chcwili w domu prawie 2 kg glutaminy Syntraxa... i spokojeni mogę tak brać..tylko po co?
Zdania są podzielone, zarówno co do dawkowania jak i pory dnia , o których nalezy brac, ale generalnie chodzi o to zeby zmiescic sie w tych granicach. Łyzeczka do herbaty ma ok 5g, ja np waząc 115 kg brałem 3/4 łyżeczki przed treningiem i 3/4 po treningu czyli razem jakies 6-7 gram dziennie...byłem bardzo zadowolony. Co do dawki to taka bedzie dla [...]
[...] 3 dni po 25 gram i w 3 dniu w nocy nie mogłem usnac miał niespokojny usnałem dopiero nad ranem za pomoca leków czy moze to byc skutek uboczny tej kreatyny ??? prosze o pomoc brac ja czy nie?czy w mnieszych dawkach??? kratyne biore juz nie pierwszy raz tylko ta co brałem to zawsze kupowałem w sklepie a nie przez internet!!! lubie tez fifinki!!!
[...] i fast fodach zapomnialam!!tylko czasem jakis deserek zjem ale batonow i takich rzeczy nie tykam!!a moja dieta to 1500 kcal i jestem zadowolona i pytam sie co moge brac do szkoly zamiast zwyklych kanapek bo chlebek ma duzo kalorii a chce zaoszczedzic jak najwiecej...mam nowe pytania...jak juz odpowiecie na tamte!! 1.jakie to sa [...]
Moja sugestia jest taka zebys dokladnie czytal wszystkie posty i znajdujace sie tam odpowiedzi,bo jak pewnie nie zauwarzyles to ja napisalem ze 6 dni brac hgh i w niedziele przerwa,to samo co wczoraj ty wielki zawodnik napisales,a co do mojej wiedzy to mam jakom mam ale i tak wiecej pomoglem ludziom jak ty w swoich wypowiedziach,pozatym nie [...]
[...] wychodzi drozej od kapsulek a poza tym nie dociera bezposrednio do jelit tak jak kapsulkowane ,tylko rozpuszcza sie w zoladku przez co moze draznic troszke zoladek(przyjmujac na pusty zoladek), kapsułki moza brac na pusty zoladek przez co szybciej sie wchlona. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.
Pozwole sobie zacytowac artykul ktory pewnie Ci pomoze: EFEDRYNA obecna jest w roślinie zwanej mahuaną (Ephedra vulgaris), która od ponad 5-ciu tysięcy lat jest stosowana w chińskim ziołolecznictwie. Syntetyczna efedryna jest dostępna na całym świecie. Kulturyści cenią ją za działanie termogenne (przyśpieszona zamiana kalorii zawartych w tłuszczu [...]
[...] i uwydatnienie mięśni a nie jakis cudowny srodek odchudzajacy.)Poza tym czuje przyrost energii kiedy wezme 600mg-900mg godzine przed silownia - tak jak mowi Wojtas. Pytanie do Wojtasa - przez ile brales i czy tylko godzine przed silownia oraz jak brac w dni bez treningu. Tak sobie też myśle zeby zwiększyć ilość - przekroczyc 1 gram... Beżowy
dzieki. jak bedziesz mial czas to napisz to co sie nie wyslalo. bede wdzieczny. a to ze mety mam nie brac to wiem, w sumie to chyba dobrze, jakby mnie kiedys kusilo. a myslisz ze moje dawki moga cos zdzialac czy szkoda tylko fatygi? zakladamy ze wino bedzie oryginalne.
[...] Twoj problem to nie jest: co zjesc na sniadanie czy co wziac do szkoly ale calosciowa dieta... Ilosc bialek i weglowodanow dostosowana do Twoich potrzeb. Do szkoly mozna brac rozne rzeczy - serek w pojemniczku, drobiowa wedline, piers kurczaka, tunczyka itp. Wszystko zalezy od calosci diety. Poczytaj troche na forum postow priorytetowych a [...]
[...] 3 kanapki i jablko...jade do szkoly w sumie na 10 godzin...(!) i jednak skibka chleba (tego mojego)to ok 100 kcal...razy 6 to 600 i ta liczba juz mi sie nie podoba...co moge brac w zamian do szkoly??wymyslilam sobie ze bede brala wase..(kiedys nie przeszlo bo robila sie miekka..a wtedy jest oblesna) ale teraz bede osobno brala wase i osobno jakis [...]
Ja bym zauważył, że post jest bez sensu ponieważ : 1.Koks w zaden sposób nie zwiększa umiejętności a one sa najważniejsze w walce, jednak właściwie użyty poprawia wszystkie cechy fizyczne, co przydaje się ludziom umiejącym walczyć. 2.Wszyscy fighterzy naprawdę światowej klasy muszą brać aby sprostać wymogom swego sportu. To, że ktoś nie ma [...]
CZeść Chciałbym zrzucić ok.5 kg jak najszybciej, więc chciałem zapytać co da mi najlepszy efekt ? Może L-karnityna, ale czy coś do tego brać jeszcze, a może coś innego? Za wszystkie podpowiedzi z góry dziękuje. POZDRO GLORY GLORY MAN UNITED!!!
[...] ktore ustepuje.Czy to normalne objawy?Czy organizma sie dopiero przyzwyczaja, czy moze zjechac z powrotem do jednej kapsy?Z poprzednich postow wyczytalem ze to okres przyzwyczajania organizmu do TP, a jesli ma dzialac tak caly czas ( a zamierzam brac miesiac) to zapowiada sie niezly miesiac co radzicie, zejsc do 1 kapsy czy brac dalej po 2 ??
witam sory że wyskakuje z takim pytankiem po tylu postach w tym temacie ale mam modem i korzystam z kochanej TPS-y więc wiecie jakie sa rachunki gdybym chciał przeczytać wszystkie zamieszczone tu posty :) Chcę zacząć przyjmować Terme with Ma Huang i proszę was o radę odnośnie dawkowania, kiedy brać, co jeszcze przyjmować itd. Część rad już [...]
te ankiete maja wypelniac poczatkujacy "Co biore na poczatku", a moze doswiadczeni "co powinni brac poczatkujacy?". I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł
Z pewnością warto miksować i, jak już chyba kiedyś pisałem, brać to, co jest najlepsze spośród tego, co jest dostępne. Lang, jeśli chodzi o kung fu, to swojego czasu miałem niezłe rozeznanie w tym środowisku w Polsce, i większość sekcji naucza po prostu bardziej - nazwijmy - formy gimnastyki artystycznej, niż sztuki walki. Myślę, że podobna [...]
dodam jeszcze ze strzal robiony igla 8 czy taka wielkosc jest dobra?. szczerze powiem ze mialem brac strzala zaraz po nim ale po tym co zobaczylem dalem sobie lozz na dzisiaj.
KREATYNA Przed czy po treningu? Fakty.
